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全国大学生心理健康日思政学习

日期: 2020-05-29 来源: 互联网 点击: ...
   

      

      

 每年的5月25是全国大学生心理健康日,为了让同学们了解心理健康以及做好开学的心理准备,我院于2020年5月17日19:00通过腾讯会议平台开展心理健康思政学习,由2019级杨金龙同学主持本次会议。

 会议由大学生心理健康日介绍、心理战“疫”、开学在即,心理调整放松策略、及想法畅谈四部分组成。

 第一部分介绍了全国大学生心理健康日,每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:“关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会”。

 安全感是每个人渴望稳定的心理需要,是对可能出现危险或风险的一种预感。在第二部分,杨金龙同学分析了大学生在疫情期间可能会遇到的心理压力,分享了两种缓解压力的方法——腹式呼吸法和蝴蝶拍技术,帮助大家缓解压力,提高自己的安全感。

 第三部分讲了开学在即,我们要把心理调整放在首位,当前新冠肺炎疫情下,复课后同学们的生活和学习方式发生了许多改变,难免出现焦虑多疑、惶恐不安、抑郁悲伤、恐惧害怕等情绪。因此,心理危机干预和疏导工作的重要性日益凸显,一个好的心理状态,对于学习、生活乃至身体情况都会产生积极的正向能量。对此汇报人给出了三个方法,1.坚定信念,调节焦虑恐慌情绪;2.关注官方媒体,不信谣不传谣;3.积极开展心理调适,调整作息时间。

 最后,同学们各抒己见,根据自己在平常的经验,表达各自对于缓解心理压力的看法。

 求学在外,我们的身边缺少了亲人的保护,因此我们更要学会在生理和心理上保护好自己,大学生活是一段并不短暂的时光,愿同学们能够在本次学习中汲取到适合自己的心理健康保健方法,度过一段充实快乐的大学时光。

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